ጭንቀትን እና ሀዘንን ለማከም 10 መንገዶች, እና በጣም አስፈላጊዎቹ የሕክምና ዘዴዎች ምንድ ናቸው

ጭንቀትን እና ሀዘንን ለማከም መንገዶች

በህይወታችን ከቁሳዊ እና ስነ ልቦናዊ ሁኔታዎች በሚደርስብን ጫና ምክንያት ይህ ወደ ሀዘን ስሜት ይመራናል አንዳንዴም ሀዘን ወደ ድብርት ይደርሳል ከፍተኛ የሀዘን ፣የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ደረጃ ላይ ከዋና ዋና የሀዘን መንስኤዎች መካከል አንዱ ከ ርቀት መራቅ ነው። ሃይማኖት እና በእጣ ፈንታ እና በእጣ ፈንታ አለመርካት።

ጭንቀትን እና ሀዘንን ለማከም በጣም አስፈላጊዎቹ መንገዶች የትኞቹ ናቸው?

• ይቅርታን አብዝተህ ጠይቅ ሁል ጊዜ ሁሉን ቻይ የሆነውን ጌታ ከሚያስታውሱት ሁን በጭንቀት ከተሰማህ ተነሥተህ ሁለት ረከዓህ ወደ ሁሉን ቻይ ጌታ ጸልይ ወደ እግዚአብሔር በመቅረብ ይህን የሚያደርግ ሰው የሚሠራው ሕይወት አለ። አላስተዋሉም!{መመሪያዬንም የተከተለ ሰው አይሳሳትም አያሳዝንም} (ጣሃ፡ 123)
• በእናንተ ውስጥ ሕይወት ጊዜያዊ እንደሆነ እና የምንኖረው ሁሉን ቻይ የሆነው ጌታ እንደነገረን በምድር ላይ ለመስራት እና ለመኖር የምንኖር መሆናችን በውስጣችሁ ሊረጋገጥ ይገባል ስለዚህ የአለምን እውነታ መገንዘብ አለብን እና ሁሉም ነገር ከልዑል ጌታ በቀር አላፊ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ ዝንባሌ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ በውስጣችን ያለውን አሉታዊ ሃይል ባዶ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሆርሞናዊ ንጥረ ነገሮችን ለደስታ መሰጠቱ ነው።
• የቅርብ ጓደኛዎን ወይም የአባትዎን ወይም የእናትዎን እርዳታ ይጠይቁ የስነ-ልቦና እና የግል ችግሮችዎን እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮች ለቅርብዎ ሰዎች ይንገሩ።
• በበጎ አድራጎት ገንዘብ ስጡ እና ሁል ጊዜ መልካም ነገርን ያድርጉ ፣ ብዙዎቻችን በሀዘን እና በጭንቀት ውስጥ እንገባለን ፣ እናም ከግል ገጠመኞቼ ሁሉን ቻይ የሆነውን አምላክ ምጽዋት ሰጥቼ የተቸገሩትን መርዳት ፣ ችግሬ እንዳበቃ ተረድቻለሁ ፣ እግዚአብሔር ይባርክህ ዘንድ ሁል ጊዜ ምጽዋትን ቸል አትበል። በመልካም እና በጥሩ ሁኔታ.
• ውብ ተፈጥሮን በያዙ ቦታዎች ላይ የእግር ጉዞ ማድረግ ሁል ጊዜ ጩኸት እና ረብሻ ወደሌላቸው ሰፊ ቦታዎች እሄዳለሁ ምክንያቱም ሰፊ ቦታዎች ላይ መቀመጥ የእይታ ጥልቀት እና በንጹህ አእምሮ የማሰብ ችሎታ ስለሚሰጥ ከተዘጉ ቦታዎች በተለየ።
• ሁል ጊዜ ጠቃሚ መጽሃፎችን እና አወንታዊ ልብ ወለዶችን ለማንበብ ይሂዱ, በሰው ልጅ ልማት መስክ ውስጥ ያንብቡ, ይህ መስክ የአስተሳሰብ አድማስን ያሰፋዋል.
• በተቻለ መጠን ጓደኞችን እና ዘመዶችን በመርዳት ጥሩ ስራ, ይህ እርካታ, ውስጣዊ ሰላም እና አዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል.
• አላህም እንደሚወድህ ማወቅ አለብህ ለዛም ነው የሚያሰቃየህ የአላህ መልእክተኛም በተከበረው ሀዲስ ነግረውናል "አላህ ህዝቦችን ከወደደ ይፈትናቸዋል" አላህ ሁል ጊዜ ካንተ ጋር መሆኑን እወቅ። ማረጋገጫ ይሰጥሃል፣ ታዲያ ለምን ታዝናለህ?
• ለችግሩ መፍትሄ ለማግኘት በአዎንታዊ መንገድ ያስቡ ፣ ዋናውን ችግርዎን ይለዩ እና ለመፍታት እቅድ እና አማራጭ እቅድ ያዘጋጁ ፣ እና በከፋ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚፈጠር አስቡ እና ለመከላከል ይሞክሩ ፣ በዚህም ምክንያት በሕይወታችን ውስጥ የሚገጥሙንን ጫናዎች፣ ሁልጊዜም የከፋውን እንጠብቃለን፣ ነገር ግን ሁሉን ቻይ የሆነው ጌታ በአቡ ሁረይራ - አላህ ይውደድለት - በዘገቡት ሐዲስ ላይ እንዲህ ሲል ነግሮናል፡ ነቢዩ - የአላህ ሰላትና ሰላም በእሱ ላይ ይሁን - አለ፡- ሁሉን ቻይ የሆነው አምላክ እንዲህ ይላል፡-እኔ ባሪያዬ እንደ መሰለኝ ነኝ፤ ቢያወሳኝም ከርሱ ጋር ነኝ፤ ለነፍሱም ቢያወሳኝ ለነፍሱ አስታውሳለሁ፤ በሕዝብም ውስጥ ቢያወሳኝ ከእነርሱ ይበልጥ በተሰበሰበ ጉባኤ ውስጥ እጠቅሳለሁ። .) ቡኻሪ እና ሙስሊም ።

ለትምህርቱ ብቻ እና በፍቅር የተገደለው ነገር የንፁህ ልጅ አሳዛኝ ታሪክ ይመልከቱ